凛と柔く

芯をもってしなやかに、じぶん基準で生きる

【これ便利】海外の巨大サプリには『ピルカッター』を使うべし!半分にして飲みやすく。

最近、iHerbで海外のサプリを買いました。 パーソナルトレーニングでの食事指導で渡されたものも、iHerbで購入したという海外のサプリでした。 今回は、海外サプリの大きさに苦しめられた経験から、錠剤サプリを飲みやすくするアイテム、『ピルカッター』に…

プロテインはダイエット女子の味方です!初心者目線でおすすめをざっくり語ってみる。

パーソナルトレーニング体験記【#1、#2、#3、#4】で何度も触れてきた、プロテイン。 実は、筋肉増量したいマッチョなお兄さんだけでなく、ダイエットしたい一般女性にもぜひ取り入れてほしいアイテムなのです! 今回はわたしが現在リピートしている、女性に…

【30代女子のパーソナルトレーニング体験記 #4】ダイエットはゆるく継続!『食事への意識』と『筋トレ』の取り組み方法を考えた。

シリーズでお伝えする、『パーソナルトレーニング体験記』。 ① 結果と全体の感想 ② 食事について ③ トレーニング(筋トレ)について ④ パーソナルトレーニング終了後、今後の取り組みについて(◀当記事) と分けて書いてきましたが、今回は最後、④の今後の取…

【30代女子のパーソナルトレーニング体験記 #3】見た目は地味な筋トレだったけど、効果はしっかりでたよ!

シリーズでお伝えする、『パーソナルトレーニング体験記』。 ① 結果と全体の感想 ② 食事について ③ トレーニング(筋トレ)について(◀当記事です) ④ 今後の取り組み と分けて書いていきますが、今回は、③のトレーニング(筋トレ)についてです。 パーソナ…

【30代女子のパーソナルトレーニング体験記 #2】予想ほど辛くなかったけどストイックだった食事指導(食事制限)について。

シリーズでお伝えする、『パーソナルトレーニング体験記』。 ① 結果と全体の感想 ② 食事について(当記事です) ③ トレーニング(筋トレ)について ④ 今後の取り組み と分けて書いていきますが、今回は、②の食事についてです。 ダイエット開始前の私の食事 …

【メディア掲載】ナースときどき女子|「セルフケア美容法」に掲載していただきました

今回は、メディア掲載のご報告です。 『ナースときどき女子』様に掲載いただきました ありがとうございました 『ナースときどき女子』様に掲載いただきました 先日お声掛けをいただいて、『ナースときどき女子』様に、当ブログの紹介を掲載いただきました! …

【30代女子のパーソナルトレーニング体験記 #1】短期ダイエットコースを受けました。目標減量クリアしたので、結果と感想のまとめ。

4月から5月の間、短期のパーソナルトレーニングを受けました。 短期ダイエットコースという名目で、トレーニングと食事の指導をするので、1か月半で集中してダイエットしましょう!というものでした。 本日そのコースが終了したので、成果や思うことなどを…

【ベルメゾン】着心地よくてコスパも最高!『モールドカップ付き綿混タンクトップ』のレビュー。

夏になると、トップスのインナーは「カップ付きタンクトップ」を愛用しています。 今まで数年間、ユニクロのブラトップを使用してきましたが、思うところがあり、今年はベルメゾンの商品を購入してみました。その使用感がなかなか良かったので、リピートを考…

Shazam履歴 #7

ラジオ好きのわたくしが、オンエアで気になった曲をShazamで調べ、その曲のYoutube動画をただ貼り付けている記事です。 宇多田ヒカル 『あなた』 宇多田ヒカル 『Forevermore』 DEAN FUJIOKA『Let it snow!』 Clean Bandit『Symphony feat. Zara Larsson』 O…

ダイソーの『七輪用らくらく竹炭』を愛用の七輪で使ってみたのでレビューするよ!

先日、ダイソーで「七輪用らくらく竹炭」なるものを発見したので、購入してみました。 七輪でのBBQを楽しむ我が家としては、試さない訳にはいかんだろう!ということで、早速レビューです。 ダイソー「七輪用らくらく竹炭」レビュー まずはパッケージ 開封し…

Shazam履歴 #6

ラジオ好きの女が、オンエアで気になった曲をその場でShazamで調べ、その曲のYoutube動画をただ貼り付けている記事です。 前回を確認したら、なんと2016年後半だった(;'∀') てことで、MyShazamの履歴を遡って、2016年10月から順に貼っていきます! 中田ヤス…

美意識が刺激されまくる!30代女子がフォローしている、Twitterで大人気の美容アカウントを紹介します。

以前、自分が長年拝読してきた「美容系ブログ」を紹介する記事を書いたことがあります。 わたし自身、肌が落ち着いて自分に合うものが分かってきたので、ケア用品を変えることはほとんどなくなってきました。 ですが、美容に関する情報にはどうしても敏感に…

利用開始から3ヶ月。今のわが家の"ヨシケイ"利用スタイルを紹介!

食材宅配「ヨシケイ」の利用を開始して、丸3か月が経過しました。 もうすっかり生活の一部になり、私にとって、なくてはならないサービスと断言できるほどになりました。 ▶ ヨシケイの半額お試し10日間の感想と、継続を決めた私が感じたメリット・デメリッ…

【リピート決定】ナチュラムーンの高分子吸収材不使用ナプキンを使ってみたら、心地よくて虜になった!

先日の月経で、ナチュラムーンの高分子吸収材不使用のナプキンを使用してみたところ、今まで使用していたナプキンとの違いにとても驚きました。 生理用品(ナプキン)ひとつで、こんなにも月経時の気持ちが変わるのかと、本当に驚いたのです。 naturamoon.jp…

耐熱ガラスの保存容器。主要メーカー9種のサイズや価格をまとめてみた!

今回は、様々なメーカーの耐熱ガラス製保存容器をまとめてみました。 というのも、我が家では現在、イワキのパック&レンジとダイソーの耐熱ガラス容器を併用しているのですが、知らない間に似たような耐熱ガラスの保存容器がた~~くさん発売しているのです…